- Didier Ludot 07 uai 258x187 - Didier Ludot apresenta raridades da alta-costura em leilão

Didier Ludot apresenta raridades da alta-costura em leilão

Empresário de peças de alta costura Didier Ludot, famoso por seu brechô em Paris, apresenta raridades em leilão organizado por Sotheby’s Paris em parceria com Kerry Taylor Auctions

Empresário de peças vintage, Didier Ludot
Empresário de peças vintage, Didier Ludot

Sotheby’s Paris em parceria com Kerry Taylor Auctions organiza leilão de roupas de alta-costura no dia 8 de julhoMais de 100 peças da coleção particular do rei do vintage Didier Ludot entram em venda para os amantes do mundo fashion que procuram adicionar raridades às suas coleções.

Nos anos 70 o mundo da moda ganhou o maior antiquário de roupas e acessórios, a loja Didier Ludot. Há mais de 40 anos o francês que dá nome a loja se especializa e trabalha com transações em peças vintage dos maiores designers; como Coco Chanel  e Hubert de Givenchy.

Para o leilão que acontece no verão europeu deste ano, Didier seleciona peças pela habilidade técnica, beleza ou pela elegância da mulher que irá vestir, sejam elas famosas ou anônimas.

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Essa venda revela a elegância dos guarda-roupas de ícones do passado e do presente, que hoje são inspiração para a fantasia da mulherada. O vestido Chanel de paetê “little black dress” da atriz Romy Schneider; o vestido psicodélico dos anos 60 da Duquesa de Windsor; o chapéu Yves Saint Laurent de sua musa Loulou de la Falaise e a impecável jaqueta Dior desenhada por Jossette Day, são exemplos de peças a serem leiloadas.

“A venda na verdade é um evento para a história da moda, vai cobrir os anos 20 de Paul Poiret até Yamamoto”, conta Camille de Foresta, responsável pela coleção da Sotheby’s, “nós vamos ter também várias peças icônicas de Schiaparelli no leilão. Algumas peças são muito importantes pela origem. E por último, não há nenhum designer dos anos 20 de fora, é uma venda muito completa”, conclui Camille em entrevista para a Purpose Magazine.

Devido à decisão de Didier Ludot, as 150 peças irão ter novas donas. Roupas e acessórios produzidos no século XX, por terem um cuidado especial, continuam em condição original, todas repletas de história. Não vão ser somente colecionadores ou museus que irão participar do leilão, mas também mulheres fascinadas pelo brilho da moda vintage.

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- Michael Kors Iguatemi Bras  lia  uai 258x187 - Michael Kors traz sofisticação acessível ao Iguatemi Brasília

Michael Kors traz sofisticação acessível ao Iguatemi Brasília

Michael Kors traz sua combinação de casualidade e sofisticação acessível a Brasília com nova loja no shopping Iguatemi

Michael Kors Brasília
Michael Kors Brasília

Michael Kors finalmente chega a Brasília com evento de inauguração que recebeu convidados especiais em um coquetel exclusivo na última quarta-feira (27), no shopping Iguatemi Brasília. Esta é a oitava loja brasileira da marca depois de Curitiba, Rio de Janeiro, São Paulo, Ribeirão Preto e São Roque.

Agora, brasilienses podem encontrar as famosas letras MK em relógios, acessórios, calçados e óculos sem irem muito longe. A marca também oferece roupas pret-à-porter da linha MICHAEL Michael Kors e uma seleção da linha de perfumaria.

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Aos que já estiveram na loja, com certeza notaram a bolsa Collete exclusiva para a loja brasiliense. O modelo com a opção de material canvas tem acabamento em print de couro exótico, ou toda em couro, em quatro diferentes cores: preta, luggage (camel), chilli (vermelha) e Sun (amarela). Para satisfazer o gosto de todas, a bolsa vem em tamanho grande ou pequeno. Aquelas que estiverem interessadas, é melhor correr, pois essa exclusividade só vai estar disponível até o fim deste mês.

Bolsa Michael Kors Collette
Bolsa MK Collette

A loja foi projetada com a estética casual-chique da Michael Kors em mente, com modernas luminárias de metal, superfícies espelhadas e brilhantes e grandes fotografias vintage.

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- Expo Milano 2015 uai 258x187 - Expo Milano 2015 estimula soluções sobre comida e nutrição

Expo Milano 2015 estimula soluções sobre comida e nutrição

Durante 6 meses, Milão confronta ideias e soluções sobre comida e nutrição por meio da Expo Milão 2015

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A Expo Milano 2015 explora a importância da nutrição para o mundo em Milão, do dia 1º de maio de 2015 até o dia 31 de outubro de 2015. Feeding the Planet, Energy for Life (Alimentando o Planeta, Energia para a Vida) é o tema dessa exposição universal que é o maior acontecimento, até hoje realizado, sobre comida e nutrição, com mais de 140 países participantes.

Exposições universais surgiram no século XIX com objetivo de mostrar ao mundo inovações nas áreas da ciência, arquitetura e tecnologia em geral. O elevador, o telefone e o telégrafo foram lançados em exposições universais, por exemplo, assim como a Torre Eiffel, que foi construída especialmente para a Exposição Universal de 1889.

Cuidar do planeta significa garantir saúde e comida para todos — um objetivo destacado pelas mudanças enfrentadas por toda a população mundial. Pessoas e suas memórias são inspirações centrais para essa exposição. Em particular, o evento resulta em uma longa transformação que caracteriza a humanidade e a comida industrial. A evolução da civilização é contada por meio de aspectos históricos, econômicos e políticos.

Desde a primeira exposição universal em Londres, em 1851, é possível ver o legado de cada edição que ficou para trás, mudando o relacionamento das pessoas com a terra e a comida.

São esperados 20 milhões de visitantes no decorrer dos próximos seis meses. É possível acessar o mapa da exposição pelo link Mapa Expo Milano 2015

// EXPO MILANO 2015

Data - 1 de maio - 31 de outubro de 2015
Horário – 10h às 23h
Local: Rho-Fiera, Milão
Entrada: €39,00/dia


- yan acioli amanda brasil  uai 258x187 - Stylist Yan Acioli lança coleção especial para brasilienses

Stylist Yan Acioli lança coleção especial para brasilienses

Linha 'Yan Acioli by Amanda Brasil' comemora uma década
da marca Amanda Brasil na capital federal

Yan Acioli by Amanda Brasil
Yan Acioli by Amanda Brasil

Brasiliense de sangue e alma, o stylist Yan Acioli esteve na cidade acompanhado da atriz Fiorella Mattheis no início deste mês para o lançamento da sua coleção de inverno 2015 Yan Acioli by Amanda Brasil, no Centro Comercial Gilberto Salomão, no Lago Sul.

Fiorella Mattheis, Yan Acioli e Amanda Brasil no lançamento brasiliense
Fiorella Mattheis, Yan Acioli e Amanda Brasil no lançamento brasiliense

Yan entra no túnel do tempo e volta aos anos 70, década inspiradora para a coleção. As criações ganham uma pitada de modernidade, para atender mulheres modernas e independentes.

30 peças estampam a força e originalidade feminina em opções que vão do floral ao animal print, sem esquecer os geométricos psicodélicos.

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“Os anos 70, que vieram com tudo nessas últimas semanas de moda, foram marcados por um estilo marcante, quando a pessoa se vestia para se fazer notada. É a moda da mulher imponente, decidida e com uma identidade muito bem definida. Por isso, segui uma linha rica em cores e estampas marcantes e com muita diversidade de shapes e modelagens. Se pudéssemos personificar a construção do nosso imaginário, seria o personagem de Michelle Pfeiffer, no clássico filme Scarface”, disse o stylist.

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Yan desenhou saias, vestidos, calças, camisas, xales e shorts com todos os tipos de mulheres em mente. O retorno das golas altas é um detalhe especial que Acioli acredita esquentar o inverno de Brasília nós próximos meses.

“São peças coringas que podem ser usadas no dia a dia ou compor looks poderosos, dependendo da forma que são combinadas. Queremos que ela se sinta bem e segura de si”, pontua Acioli.

Para conhecer um pouco mais da história de vida do incrível profissional Yan Acioli – seu início de carreira, suas influências, Sabrina Sato, e mais –, leia a entrevista do stylist para a BLOGAZINE.

Yan Acioli by Amanda Brasil - 05 Yan Acioli by Amanda Brasil - 06 Yan Acioli by Amanda Brasil - 07

// AMANDA BRASIL
Endereço: SHIS QI 5 Bloco D Loja 16 A - Centro Comercial Gilberto Salomão
Telefone: (61) 3248-4161
Instagram: @lojaamandabrasil


- intro final uai 258x149 - Instituto Rio Moda chega a Brasília

Instituto Rio Moda chega a Brasília

Em parceria com o Instituto Rio Moda (RJ), o Sebrae DF oferece cursos para empresas. Serão quatro módulos entre maio e setembro de 2015. Nesta próxima quinta-feira (14), vai acontecer o primeiro módulo com o tema: Preço, custo e qualidade em moda por Roberto Kanter, Especialista em Gestão e Estratégias de Vendas e Canais Multimídias.

Cursos Rio Moda Brasília

 

 


- Armani Silos BLOGAZINE 01 uai 258x258 - Giorgio Armani celebra 40 anos de marca em Milão

Giorgio Armani celebra 40 anos de marca em Milão

Giorgio Armani comemorou 40 anos de marca na última quinta-feira (30), em Milão. O designer italiano realizou um desfile seguido de coquetel em seu novo espaço de exposições chamado Armani/Silos, que é um acréscimo ao seu próprio legado arquitetônico e cultural em quatro andares. O antigo prédio da empresa Nestlé foi construído em 1950.

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O senhor Armani teve sua primeira experiência ligada à moda ainda quando jovem. Durante uma pausa de 20 dias do serviço militar em Milão, trabalhava em um grande armazém ajudando o fotógrafo da loja e organizando vitrines, entre outras responsabilidades. Após o serviço militar, Armani deixou os estudos para trabalhar em La Rinascente, um grande armazém milanês, e juntou-se ao staff da maison Nino Cerruti, já como um estilista.
A primeira coleção Giorgio Armani foi lançada em 1975 com roupas masculinas. Sem demorar muito, no ano seguinte, as mulheres também receberam uma coleção exclusiva.


Tudo muito revolucionário para aquele tempo, Armani apresentou linhas de elegância sem excesso — um símbolo de qualidade e capacidade de fazer bem feito. “Minha visão estava clara: Eu acreditei em livrar o artifício da roupa, acreditei em cores neutras”, contou em uma entrevista ao WWD.

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Power Suits
O grande estouro da marca nos Estados Unidos foi marcado nos anos 80, das lojas para o famoso tapete vermelho em Hollywood.

Para homens e mulheres, o “Power Suit” se tornou o símbolo de uma era da economia internacional.

Além de roupas
Desde o final dos anos 80, Armani vem espalhando seu nome por restaurantes ao redor do mundo e atualmente tem dois hotéis embaixo de seu guarda-chuva, um em Dubai e o segundo em Milão.


- D manchini uai 258x258 - EM TREVISO, ITÁLIA

EM TREVISO, ITÁLIA

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Com 206 metros quadrados e a preocupação com a saúde do planeta, o Estúdio de Arquitetura Daniele Manchini, mostra uma nova interpretação de habitação modular que gera toda energia elétrica necessária para seu funcionamento por meio de um sistema de painéis fotovoltaicos, reforçados com uma membrana de zinco e titânio.

As imagens que ilustram essa pequena matéria são dessa casa de design minimalista que foi construída em Treviso, Itália, a partir do sistema modular de madeira eco eficiente e pré-fabricado.

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Sem perder o conforto, o projeto “é uma nova forma de acomodação, que pode ser encarado como um jogo educacional, onde todos devem aproveitar a oportunidade para descobrir diversos elementos eco eficientes secretos, sem perder o conforto”.

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Seu interior é simples, com um único quarto amplo. Uma cortina o separa do corpo da casa. O banheiro que foi revestido com azulejos de grandes dimensões impressas em fotografia. Enormes janelas se abrem para o pátio e varanda, proporcionando um grande espetáculo com a vegetação envolvente.

Daniele Manchini Treviso - 05


- d yoga uai 258x258 - LIFTING

LIFTING

yoga

Sistema criado na Índia há mais de cinco mil anos, o yoga é muito mais do que uma prática física. É, na verdade, uma preparação do corpo para atingir o estado meditativo por meio de posturas específicas chamadas de ásanas e exercícios de respiração, os pranayamas.

A palavra yoga vem do sânscrito, uma antiga língua indiana, e significa união. Para os estudiosos dessa prática, trata-se de uma perfeita aliança entre corpo, mente e espírito. Essa técnica milenar vem atraindo cada vez mais adeptos ao redor do mundo e também no Brasil. E os benefícios são imensos: tanto para o corpo quanto para as emoções. Se praticado com constância, o yoga também se transforma numa excelente ferramenta de autoconhecimento.

Veruschka, Wrap by Giorgio di Sant'Angelo, New York studio, March 1972

Pesquisas científicas realizadas ao longo das últimas décadas constataram que a prática ajuda no combate a problemas como o estresse, a ansiedade e a depressão. Recentemente, o yoga começou a ser visto também como um antídoto para o processo de envelhecimento.

Sabe-se que a prática regular de yoga ajuda no equilíbrio global do corpo e da mente, ajudando a fortalecer a imunidade e o funcionamento das glândulas. De quebra, o yoga auxilia na prevenção e no combate às rugas, produzindo efeito de um lifting facial natural. As posturas invertidas, por exemplo, desafiam o efeito da gravidade e, assim, ajudam a firmar os músculos faciais, levando mais oxigênio para o rosto. As torções, por sua vez, são excelentes aliadas na eliminação de toxinas, promovendo uma espécie de detox no organismo.

Nos Estados Unidos, a onda agora é o Yoga Facial, método que ensina caminhos simples para obter um rejuvenescimento natural de todo o corpo, melhorando também os aspectos mentais e emocionais. As aulas incluem posturas tradicionais da Hatha Yoga (a linha mais conhecida no Ocidente), exercícios faciais e de respiração. A americana Annelise Hagen, autora do livro “The Yoga Face – Eliminate Wrinkles with Ultimate Natural Facelift”, brinca: “Troque o Botox pelo Yotox, em referência a essa modalidade de yoga, que vem conquistando cada vez mais praticantes”.

Quem faz yoga regularmente percebe logo as boas mudanças no seu dia a dia. Mente mais calma, porém mais ativa e muito mais concentrada. Corpo vigoroso e saudável. Hormônios em ordem, pele mais bonita e tonificada. As posturas provocam uma limpeza geral no organismo e melhoram a circulação sanguínea. Certos exercícios ajudam também a adquirir mais coragem e autoconfiança. São as poses corporais expansivas, que abrem o peito, deixam a coluna ereta, os braços para cima e o corpo todo alongado. Não por acaso, algumas delas são chamadas de posturas do guerreiro.

Portanto, se você busca o autoconhecimento, deseja ficar com o corpo forte, flexível e jovem e quer ter uma vida menos estressante, sua atividade física é, com certeza, o yoga. Não perca tempo. Pratique e veja o quanto sua vida pode mudar. Mudar para melhor.


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OUSADIA DE MIKAEL

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Ousadia! Esta é a palavra correta para o projeto do artista sueco Mikael Genberg que projetou o hotel “Manta Resort”, inaugurado neste mês de novembro.

Localizado na pequena Ilha de Pemba, no Arquipélago de Zanzibar, nas costas da Tanzânia, é a primeira estrutura submersa no continente africano. Os hóspedes são levados a quatro metros abaixo do nível do mar em um quarto composto de três pavimentos que configura-se como uma casa completa.

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Além do quarto submerso, há no nível do mar, uma pequena área de estar e o banheiro. No andar de cima, um terraço com espaço para tomar sol e degustar da paradisíaca imagem que o mar proporciona.

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As janelas são equipadas com holofotes para possibilitar a visualização da vida marinha durante o dia e noite, possibilitando a atração de lulas e polvos que bailam pelas águas do oceano Índico.

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É uma espécie de ilha privativa, onde os hóspedes podem escolher entre tomar sol no deque superior ou ficar no deque lounge, no nível da água.

Curiosidade: Preço da diária varia entre 900 e 1,5 mil dólares.

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THE MANTA RESORT
themantaresort.com

The Manta Resort Sales Office
Phone (Tanzânia) : +255 776 718 852
E-mail:[email protected]


- d renata la porta uai 258x258 - RENATA LA PORTA

RENATA LA PORTA

Banqueteira Renata La Porta
Banqueteira Renata La Porta

A banqueteira Renata La Porta, eleita para servir os camarotes nos jogos da Copa em Brasília, apresentou na última segunda-feira o Menu de Noël que criou para as festas de fim de ano dos brasilienses. O banquete espetacular que preparou - de pequenas delícias para amuse bouche a sobremesas sensacionais - pode ser levado à sua casa com garçons, copeiros, cozinheiro e elegante serviço de mesa.

Renata renovou seu cardápio de Natal com técnicas da alta gastronomia, buscando uma refeição mais saborosa e saudável. Um exemplo é a utilização do processo sous vide para preparo de todos os pratos de proteína: na técnica sous vide (sob vácuo) as carnes são embaladas a vácuo em sacolas plásticas especiais e cozidas em água a baixas temperaturas, o que preserva os nutrientes, a cor e mantém o alimento mais úmido.

Com esse preparo, o Filet Mignon ao Molho de Vinho do Porto, servido por Renata, manteve o ponto de forma perfeita e o Peru Madame Brassard (receita Cordon Bleu) tinha maciez e sabor incomparáveis. Renata conta com um trunfo especial, que é o apoio do chef Rodrigo Sanches, ex- I Maestri.

Filet Mignon ao Molho de Vinho do Porto
Filet Mignon ao Molho de Vinho do Porto
Peru Madame Brassard
Peru Madame Brassard

Outros pratos que se destacaram na degustação foram o Ceviche do Mar à Renata La Porta e o Bacalhau a Cascais. A mesa de sobremesas foi perfeita. A novidade foi o que Renata chamou de Mil Folhas de Rabanada com Crème Anglaise, vencedor por unanimidade. Duas mini-rabanadas sobrepostas vinham intercaladas e cobertas por delicado molho Anglaise. As Bouche Noël estavam lindas e deliciosas, especialmente o tronco de nozes. Para acompanhar, La Porta serviu vinhos Lidio Carraro, vinícola oficial da Copa.

Ceviche do Mar à Renata La Porta
Ceviche do Mar à Renata La Porta
Bacalhau a Cascais
Bacalhau a Cascais
Mil Folhas de Rabanada com Crème Anglaise
Mil Folhas de Rabanada com Crème Anglaise
Bouche Noel
Bouche Noel

As ceias, que servem de 12 a 20 pessoas, podem ser encomendadas também sem serviço e saem a R$ 1.500,00. Na modalidade com serviço, além da equipe, está incluída a louça (Vista Alegre, segundo Renata), sous plats, guardanapo de linho-vermelho/verde/branco, taça de água-vermelha/ dourada/verde ou transparente, talheres e réchauds, além de bandejas decoradas no tema natalino. Esse serviço começa em R$ 185,00 por pessoa.

Veja o cardápio e os prazos para encomenda abaixo, que podem se encerrar antes, pois o número de ceias servido pelo Buffet é limitado.

Sobremesas Rena La Porta
Sobremesas Rena La Porta
Salada
Salada
Tender Natalino
Tender Natalino
Torta Nutella
Torta Nutella

CEIA DE NATAL POR RENATA LA PORTA

Antipastos

Tender Natalino
Presunto defumado caramelizado com chutney de frutas, especiarias e frutas secas

Ceviche do Mar à Renata La Porta
Camarão Rosa, Robalo, Lula e Mexilhão marinados em limão siciliano, azeite extra virgem e pimenta dedo de moça

Salada Positano
Lâminas de Prosciutto com melão Orange, nozes pecan, Basilico Fresco e Rucula em azeite extra virgem

Salada a Rudolph
Folhas Nobres com croûtons de Boursin e tomatinho sweet grape ao vinagre de cereja

Potpourri de frutas sêcas, frutas frescas e castanhas

 

Pratos Principais

Bacalhau à Cascais
Lascas de bacalhau em azeite extra virgem com legumes confitados

Peru Madame Brassart
Recheado com Ervas e servido com lâminas de Peito ao Molho Funghi di Bosco com perfume de trufas

Tournedor de Mignon Sous-Vide à la Sauce Porto

Lombo Confitado à Dijonnaise

Pennette com Damascos, Alho porró e Queijo Gruyère

Batata Rústica
Assada ao forno com azeite extra virgem, bacon, peperoncino e alho confitado

Farofinha Natalina
Manteiga clarificada com cebola, passas, castanhas e ervas frescas

Arroz Pilaf

Menu Kids

O Tournedor pode ser substituído por Picadinho de Filé Mignon e a Massa, servida com molho Alfredo

Sobremesas (encomendadas à parte)

Mil Folhas de Rabanada com Crème Anglaise
Mini Rabanadas ao leite com açúcar e canela
Torta de Chocolate com Morango; Chocolate com Nozes; Castanhas com Nozes e Calda Butterscotch;
Cheesecake de Goiabada Cascão
Bouche de Noel de Chocolate Amargo
Bouche de Noël com Nozes
Tortinha individual de 80 gr (sabores acima)
Petit Gateau de Chocolate com sorvete de creme
Mix de Finger Docinhos do Chef (servido com café)
Sobremesa em mini tacinha (tiramissu, panacotta, etc)
Bombons de Brownie de Chocolate (puro, castanha ou côco)
Trufas de chocolate

ENCOMENDAS COM RENATA LA PORTA BUFFET
Natal: até 17/12
Réveillon: até 23/12
(61) 3364 6006
renatalaporta.com.br


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DETOX

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Sempre me interessei pelos assuntos ligados à saúde e ao bem-estar. Uma das fases mais felizes da minha carreira profissional foi quando trabalhei na Revista Saúde, da Editora Abril.

Foram dois anos intensos que valeram como uma espécie de pós-graduação nesses temas. Deixei a revista porque tive de me mudar de São Paulo para Brasília, mas o interesse por essas questões continuou e nos últimos anos até se intensificou. Será que tem a ver com o fato de eu ter me tornado uma ‘40tona’? Acho que sim. Passei a me cuidar e preocupar mais com a saúde. E também com a beleza, porque – claro – depois dos 40, a gente começa a ver a casa desmoronar e precisa tomar alguma atitude para tentar reparar os danos.

Cuidar do corpo não é apenas uma questão de vaidade. Os orientais dizem que o corpo é a nossa morada nesta existência e, portanto, precisamos ter com ele uma relação de muito carinho e respeito. Por isso, se você acha que é uma bobagem fazer exercícios, comer de forma saudável e ter um tempinho só seu para relaxar, comece a mudar seus conceitos. Se quiser viver muitos anos e, principalmente, sentindo-se bem e com vigor, é fundamental cultivar hábitos saudáveis. Já li vários livros de especialistas em saúde, bem-estar e longevidade -- e a fórmula receitada é bem simples. Dá para seguir essa cartilha numa boa, sem apelar para grandes sacrifícios. Resolvi fazer uma síntese de tudo o que já li a respeito do tema e dividir com vocês algumas preciosas dicas. Muitas vezes, até óbvias, mas esquecidas por nós em meio ao corre-corre da vida moderna.

1. Você é o que você come – Esta frase, que já virou clichê, é a principal dica dos especialistas para viver com saúde. Não dá para fugir dela. É fundamental se alimentar de forma saudável adotando uma dieta repleta de frutas, vegetais, fibras, cereais integrais e evitando frituras, gorduras e açúcar em excesso. Os especialistas recomendam também que se coma pouco e que se façam seis refeições por dia -- assim aceleramos o nosso metabolismo e não partimos para a mesa mortos de fome.

Mas cuidado: não é para entrar naquela paranóia de magreza a qualquer custo. Isso acaba prejudicando nossa saúde, nos deixando fracos e cheios de deficiências nutricionais. O mais importante aqui é o equilíbrio, sempre!

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2. Mexa-se! – Comer bem e fazer exercícios físicos é a fórmula indicada por dez entre dez especialistas para uma vida longa. Meu médico, Dr. Leopoldo dos Santos, um excelente clínico de Brasília, costuma dizer o seguinte: “Para viver bem e com saúde, o essencial é ter uma alimentação balanceada e fazer atividade física. O resto é pirotecnia”. A recomendação dos médicos hoje é a de que temos de mexer o esqueleto pelo menos cinco vezes por semana, no mínimo por 30 minutos. E aí vale tudo: correr, caminhar, andar com o cachorro, fazer musculação, pilates, yoga, praticar algum esporte... Além dos benefícios para o corpo, fazer exercícios libera endorfina, a substância do bem-estar. Ou seja: corpo e mente em ordem.

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3. Durma bem – Dormir bem é fundamental para a saúde. Quem tem insônia pode sofrer de problemas graves como depressão e sobrepeso, dizem alguns estudos. Então faça um esforço e tente cumprir esta dica. Nenhum creminho para rugas é tão eficiente quanto uma boa noite de sono!

4. Entregue-se à massagem – Nada como fazer uma massagem de vez em quando. É um ótimo antídoto para vários problemas: celulite, retenção de líquidos, dores musculares, mau funcionamento do intestino, insônia, ansiedade, estresse, etc. Depois de uma boa massagem, a gente se sente muito mais leve e renovada. Portanto, se tiver tempo, se entregue aos toques no corpo. O ideal é fazer massagem pelo menos uma vez por semana. Se for inviável, faça uma vez a cada 15 dias ou até uma vez por mês. É um bálsamo para o corpo e para a alma.

 

5. Pratique yoga ou meditação – Ou as duas coisas, se tiver disponibilidade. Fazer yoga é um dos melhores caminhos para integrar corpo e mente. A prática regular da yoga é capaz de operar verdadeiros milagres no nosso dia a dia. Eu garanto: vale muito a pena. Faço yoga há quatro anos e senti mudanças significativas no meu cotidiano. Claro que a yoga faz bem para o corpo, deixando-o mais forte e flexível. Mas os maiores benefícios são para a mente. Ganhamos concentração, ficamos mais serenos, menos ansiosos e mais focados no aqui e agora. Depois de uma aula de yoga, ficamos mais leves e mais felizes. Dá uma sensação enorme de comunhão com a vida. Estudos recentes da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, comprovam o que eu sinto na prática: fazer yoga tem efeitos positivos sobre a ansiedade e o humor. A meditação também é uma ótima pedida. Os benefícios para a saúde são inúmeros e foram comprovados cientificamente. Várias pesquisas já mostraram que meditar regularmente previne e controla problemas como estresse, ansiedade e depressão, além de combater males cardíacos como a hipertensão.

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6. Sorria! Você NÃO está sendo filmado – Bom humor é fundamental. Quem é capaz de rir das próprias agruras vive mais e melhor. Claro que todos nós temos problemas e grandes desafios ao longo da vida. Mas ter capacidade de enfrentar os obstáculos com leveza e bom humor, sempre que possível, é muito importante para a nossa saúde. Há momentos de puro sofrimento. E tudo bem, não é para fugir da dor. O importante é manter o otimismo e se divertir no cotidiano – afinal a vida não é um fardo. Nós, brasileiros, já saímos em grande vantagem neste quesito: temos a felicidade de viver no “País da piada pronta”, como diria o humorista José Simão. Então, pessoal, o negócio é aproveitar a festa!

7. Cuide da sua pele – Até os 30 anos, eu não estava nem aí para a minha pele. Não usava filtro solar nem quando ia à praia. Mas comecei a frequentar os consultórios dos dermatologistas e fui me conscientizando da importância de cuidar bem da pele. Então, passei a seguir uma rotina diária de cuidados que hoje em dia não abandono de jeito nenhum. A principal recomendação dos dermatologistas é: usar filtro solar diariamente para evitar câncer de pele e envelhecimento precoce. Além disso, uso vários creminhos e confesso: sou super viciada nesses produtos. Tenho um creme para cada parte do corpo. Faço limpeza de pele uma vez por mês e vou ao dermatologista duas vezes por ano para trocar os cremes e verificar o estado das manchas e pintas.

8. Desacelere! – Atualmente vivemos correndo de um lado para o outro. Estamos enlouquecendo com tantas tarefas e a correria cotidiana só aumenta. A tecnologia, tão boa em vários aspectos, veio para atrapalhar neste caso. Smartphones, computadores, redes sociais e todo o aparato tecnológico que facilitam a nossa vida podem nos tornar dependentes e prisioneiros dessa conexão 24 horas. Trabalhamos cada vez mais, temos cada vez mais exigências. Precisamos, urgentemente, dar um “pause”. Tenho tentado, nos últimos anos, viver com menos pressa e acho que estou conseguindo, com muita dificuldade, algum sucesso nessa empreitada. Sugiro que todos vocês também façam esse exercício para desacelerar. A saúde vai agradecer.

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9. Tenha fé – Estudos atestam que quem tem fé vive melhor e até adoece menos. Os pesquisadores estudam a ligação entre espiritualidade e saúde há pelo menos 30 anos e chegaram à conclusão de que a prática religiosa fortalece o sistema imunológico e previne doenças como a hipertensão. Ou seja: cultivar uma vida espiritual, independentemente da religião, faz bem para a alma e, de quebra, para o corpo, promovendo uma profunda sensação de bem-estar.

10. All you need is Love! – Tem coisa melhor do que vivenciar o amor? Amar os filhos, amar o marido/namorado, amar a família, amar uma causa, amar os bichos de estimação, amar a vida! Amor, carinho, paixão são sentimentos que nos colocam para cima, que dão o real sentido à existência humana. É, de fato, tudo o que precisamos, sempre, sempre, sempre.


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DICA AMIGA

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Bancos de jardim, ou garden seats, são originários da China. Os primeiros modelos eram brancos e feitos em cerâmica, com motivos pintados em azul-marinho, em formato de barril.

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Atualmente, as versões em metal ou madeira vieram agregar cor e estilo aos ambientes internos.

Essas pequenas joias da decoração oferecem uma infinidade de uso, que vai além da sua função natural.

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Tenha sempre um par ao seu alcance na sala de visitas, para servir de apoio quando o grupo de amigos for maior.

Tradicionais no estilo, os garden seats se adaptaram ao mundo atual com ideias modernas para usá-lo como mesa de centro. De fato, esses bancos servem de mesinhas de apoio perfeitas – podendo, inclusive, ser usados como mesas de cabeceiras em quartos pequenos.

Nos lavabos, aproveite a peça para apoiar toalhas ou cestas com produtos de toalete.

É um investimento seguro que garante muitas utilidades hoje e sempre.


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AUTOCONHECIMENTO

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A maioria das pessoas já ouviu falar de meditação e acha que se trata de uma técnica extremamente difícil, feita sob medida apenas para aqueles seres iluminados -- os gurus que renunciaram à rotina mundana para viver confinados em templos budistas.

Pois então é bom deixar essa ideia preconcebida de lado. Meditar é possível, sim, para todos. É uma prática acessível a qualquer pessoa e, o que é melhor, pode ser inserida no nosso dia a dia corrido e estressante, cheio de tarefas a serem cumpridas a cada instante.

Existem mais de seis mil técnicas para acalmar a mente. Nas últimas décadas, pesquisadores começaram a se interessar por essa prática milenar e vêm descobrindo que meditar traz diversos benefícios para o corpo e para a mente. Alguns achados científicos são contundentes.

Segundo uma pesquisa publicada no importante periódico American Journal of Cardiology, a prática da meditação transcendental diminuiu em 49% as mortes por câncer, em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por doenças em geral na comparação com os efeitos causados apenas pelos medicamentos. O estudo durou 18 anos e foi realizado com 202 homens e mulheres idosos, hipertensos, que se dedicaram a essa técnica sistematicamente. Duas vezes por dia, durante 20 minutos. Essas informações foram publicadas na conceituada Revista Saúde, da Editora Abril.

De acordo com os especialistas, a meditação produz um repouso profundo no corpo e na mente, um estado que provoca um descanso maior até do que boas horas de sono. É que a meditação aumenta as chamadas ondas alfa no cérebro, que estão ligadas ao relaxamento. E, então, cai o consumo de oxigênio, os batimentos cardíacos ficam mais lentos e o metabolismo diminui. O resultado? O organismo gasta menos energia para trabalhar. É por isso que a meditação é um “santo remédio” para combater o estresse, a ansiedade, a insônia e a depressão, além de ajudar na prevenção de problemas cardíacos. Meditar também retarda o envelhecimento e melhora a concentração.

Mas você deve estar se perguntando: como vou arrumar tempo para meditar na loucura do meu cotidiano? Não é tão complicado quanto parece. O americano Martin Borosson criou uma técnica bem fácil e rápida de meditação. Ele propõe que as pessoas façam uma pausa de um minuto no dia em qualquer lugar: em casa ou no trabalho. Então, é só fechar os olhos, tentar se desligar de tudo e prestar atenção apenas no ritmo da respiração: em cada inspiração e expiração. Mesmo num tempo reduzido, de apenas um minuto, alguns pensamentos irão invadir a sua mente. Não brigue com eles. Apenas observe-os.

Tente fazer isso todos os dias. Uma pausa de um minuto na sua rotina maluca. Depois, aos poucos, vá aumentando esse tempo até chegar a 10 ou 20 minutos. Não se preocupe, porém, em estabelecer uma meta, um período fixo para essa paradinha. O importante é se entregar ao relaxamento e vivenciar aquele momento, que é só seu, sem pressões, sem cobranças, sem pensar que a meditação é outra obrigação diária.

Para aqueles que se apaixonarem pela profundidade interior, recomendo a Respiração Meditativa indicada pelo professor de yoga e meditação João Belmont. Simples assim: Inspire. Faça uma pausa mental. Expire bem gostoso. Outra pausa mental. “É instantânea, eficaz e pode ser feita sempre que a pessoa quiser, em qualquer lugar”, atesta Belmont, que dá aulas em Brasília.

Com o tempo, você vai ver o quanto ganhou em qualidade de vida apenas se dedicando, um pouquinho, à arte de entrar em contato com a sua essência e, assim, viver plenamente cada momento da sua existência, com muito mais saúde, tranquilidade e leveza.