Conheça os beneficios da maçã para a saúde

Por que a maçã é incrível?

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Não é novidade que as frutas têm propriedades nutricionais que nos beneficiam de alguma forma. Vale a pena destacar a maçã, que é um alimento incrível e uma das frutas mais fáceis de encontrar em feiras e supermercados o ano todo. E o melhor: cheia de coisas boas para nossas células.

A maçã é rica em flavonóides, como o ácido elágico e a quercetina, que favorecem a proteção vascular e tonificam as artérias, evitando a má circulação e a deposição de placas de gordura.

Essa pequena notável também é rica em pectina, fibra solúvel que forma um gel no nosso estômago, tornando mais lenta a absorção de carboidratos e gorduras – fazendo com que os níveis de açúcar se mantenham estáveis por mais tempo.

É importante destacar que quanto mais estável ficar a glicose, melhores são as chances de haver um bom raciocínio, memória e cognição.

A maçã também se destaca pelo seu alto valor em vitaminas do complexo B, C e E, potássio e fibras. Tudo com valor calórico de aproximadamente 58 calorias a cada 100g.

Portanto, se ver uma maçã na sua frente, não pense duas vezes antes de deliciá-la!

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