Gastronomia

Receita de bomba pós-treino deliciosa

By 5 de outubro de 2016 No Comments

receita-pos-treino Receita de bomba pós-treino deliciosa - receita pos treino - Receita de bomba pós-treino deliciosa

Quem treina musculação sabe como é importante ingerir uma quantidade correta de proteína logo após a sessão de exercícios.

Pensando nisso e na praticidade de um lanche rápido e facilmente digerível, essa receita que reproduzo aqui ajudará na recuperação muscular e restauração da energia que tanto precisamos para encarar o cotidiano.

Comer os alimentos certos é tão importante quanto treinar. Afinal de contas, você quer dar ao seu corpo os nutrientes necessários depois de ter trabalhado tão duro!

Tenha como meta consumir este pós-treino de 30 a 60 minutos depois de se exercitar.

Nessa receita uso proteína de ervilha em pó porque é natural, vegana, e combinada com canela, aveia e iogurte faz para um delicioso lanche pós-treino!

INGREDIENTES

1 colher de proteína de ervilha
1 colher de chá de pó de glutamina
1/2 colher de chá de canela em pó
1 colher de sopa de aveia orgânica livre de glúten
3 colheres de sopa de iogurte grego
Pitada de nozes e sementes de sua escolha (opcional)

MÉTODO

Misture todos os ingredientes em uma coqueteleira de proteína ou tigela pequena, e divirta-se!

Comente!

Bruno Santos

Bruno Santos

co-fundador da BLOGAZINE, gosta mais de mostarda do que de ketchup. Acredita que internet deveria ser igual ao sol: disponível para todos se beneficiarem

Leave a Reply

dez − três =